सबसे सटीक शरीर के वजन के पैमाने

उपभोक्ता वजन के पैमाने की सटीकता अलग-अलग होती है, जो आपकी प्रगति को ट्रैक करने में चुनौती देती है। यह विशेष रूप से सच है यदि आप लक्षित वजन घटाने की योजना पर हैं, या आप कुश्ती या मुक्केबाजी जैसे खेल में एक एथलीट हैं, जहां आपको भाग लेने के लिए एक निश्चित वजन तक पहुंचने चाहिए। सबसे ज़्यादा सटीक बाथरूम स्केल खोजना जरूरी है जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करता है। एनालॉग स्केल – वॉबली डायल्स वाले लोग – बहुत सटीक नहीं हैं, इसलिए जब आपको सटीक माप की आवश्यकता होती है तो आपको उनसे बचना चाहिए।

शारीरिक वसा को मापने के लिए सबसे सटीक

शरीर के वसा प्रतिशतों का मूल्यांकन करने के लिए पानी के नीचे वजन लंबे समय से सोना मानक माना जाता है। जॉर्जिया स्टेट यूनिवर्सिटी के कीन्सियोलॉजी और हेल्थ के अनुसार त्रुटि का अंतर लगभग प्लस या शून्य से 1.5 प्रतिशत है। पानी के नीचे की व्यवस्था सिद्धांत पर आधारित है कि दुबला ऊतक वसा की तुलना में भारी है, इसलिए, वसा पानी में फ्लोट होने की संभावना है, जबकि दुबला ऊतक डूब जाएगा। शरीर में वसा प्रतिशत यह एक अच्छा विकल्प है, उदाहरण के लिए, आप एक बॉडीबिल्डर हैं और अपने शरीर को वसा और दुबला द्रव्यमान को सही ढंग से ट्रैक करना चाहते हैं। इस प्रकार के पैमाने पर सेटअप की प्रकृति के कारण, आपको प्रदर्शन के वजन की इस पद्धति के लिए एक खेल चिकित्सकीय पेशेवर को देखने की आवश्यकता होगी।

सबसे सटीक डिजिटल लीबल्स

डिजिटल तराजू में, सटीकता में व्यापक रूप से भिन्नता है; वॉचडॉग वेबसाइट उपभोक्ता खोज ने समीक्षा की और शीर्ष तीन सबसे सटीक, सर्वश्रेष्ठ समग्र डिजिटल तराजू को गोल किया। $ 36 से $ 65 की कीमत में लेकर, शीर्ष क्रम ईट्समार्ट प्रेसिजन प्लस डिजिटल बाथरूम स्केल, टेलर 7506 ग्लास और क्रोम डिजिटल स्केल और हैंडल के साथ तनीता एचडी -357 डिजिटल वजन स्केल हैं। द गुड हाउसकीपिंग इंस्टिट्यूट ने सहमति व्यक्त की कि टनीटा एचडी उत्कृष्ट था, लेकिन 30 मॉडल का परीक्षण करने के बाद सबसे अच्छा समग्र डिजिटल पैमाने के रूप में – तनिता एचडी -384 – एक अलग मॉडल चुना।

सबसे सटीक स्मार्ट स्केल

सरल बाथरूम तराजू को बदलने के लिए प्रौद्योगिकी के युग ने स्मार्ट स्केल में प्रवेश किया है। यह नई नस्ल आपके स्वास्थ्य के सभी तरीकों को ट्रैक करता है, जैसे कि बीएमआई और शरीर की वसा, परिष्कृत रेखांकन और चार्ट के साथ जो कि आपके सेलफोन से वायरलेस सिंक करता है हालांकि, स्मार्ट स्केल एक तेज कीमत के साथ आते हैं, इसलिए आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपका सटीक है टेक और साइंस प्रकाशक लाइव सिक्स ने 9 स्मार्ट स्केल का परीक्षण किया, जिसमें थेइंग्स स्मार्ट बॉडी एनालाइज़र और फिइटबिट एरिया शामिल हैं। हाथ-ऑन परीक्षण और विश्लेषण के बाद, लाइफसाइंस ने आफिंग्स स्मार्ट बॉडी एनालाइज़र को सबसे सटीक और सर्वोत्तम समग्र स्मार्ट स्केल घोषित किया।

सबसे सटीकता पाने के लिए युक्तियाँ

आपका वजन कई चर के आधार पर भिन्न होता है, जैसे कि आपको कितना पानी पीना पड़ा, उस दिन का समय क्या होता है जिसे आप खुद से तौलना करते हैं, और आपने किस प्रकार का खाना खाया है, साथ ही कपड़े की मात्रा या उसके अभाव आप माप के दौरान पहनते हैं यदि आप वजन घटाने की प्रगति पर नज़र रख रहे हैं और सटीक स्तर प्राप्त करने के अलावा, सबसे सटीक परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, तो अपने आप को उसी दिन और उसी स्थितियों में तौलना करें उदाहरण के लिए, जागने पर सुबह में पहली बात वजन मापने के लिए सामान्य है, बिना कपड़ों के और आप को खाने या पीने के लिए कुछ भी करने से पहले

अपने शरीर के वजन स्केल को संगठित करने के लिए भूल जाओ मत

कई उपभोक्ताओं को अनजान है कि जब आप पहली बार अपने पैमाने पर स्थापित करते हैं और जब भी आप इसे किसी नए स्थान पर ले जाते हैं, तो आपको इसे जांचना होगा। कैलिब्रेट करना पैमाने पर किसी भी पर्यावरणीय कारकों – जैसे कालीन या हार्डवुड फर्श – को समायोजित करने की अनुमति देता है ताकि यह सही तरीके से पढ़ सके। अंशांकन निर्देशों के लिए अपने पैमाने के मैनुअल की जांच करें यह प्रक्रिया आपके पैमाने के मॉडल के आधार पर अलग-अलग होती है, लेकिन सामान्यतः कैलिब्रेशन मोड या बटन को ढूंढने और उस ऑब्जेक्ट को रखने में शामिल होता है जिसे आप 3-पाउंड के डंबल जैसे वजन के स्तर पर जानते हैं। कैलिब्रेशन प्रक्रिया पूर्ण होने के बाद सबसे आधुनिक स्केल स्वचालित रूप से रीसेट हो जाते हैं।