मेरा घुटनों पॉप जब मैं बैठना

ग़लत तकनीक और मौजूदा चोट या शर्त जैसे गठिया के कारण आपके घुटनों में खराबी हो सकती है जब आप बैठ जाते हैं। घुटने के कटाई को भी क्लिक, स्नैपिंग या पीस के रूप में वर्णित किया जा सकता है; बर्फ, खींच और उचित बैठने की तकनीक इसे समाप्त करने में सहायता कर सकती है। गंभीर गठिया और चोटों को भी शारीरिक उपचार या सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि पॉपिंग दर्दनाक या बिगड़ जाती है

Menisci आपके घुटने में उपास्थि है जो सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करता है और घुटने की गति को चिकनी बनाने में मदद करता है। सामान्य पहनते हैं और आंसू और घुमा गति से आपके menisci के लिए मैदान और फाड़ सकता है कभी-कभी फटी हुई मेनिसस कैच के टुकड़े, जो चक्कर के रूप में आंदोलन के दौरान पैपिंग शोर करते हैं। आराम, बर्फ, संपीड़न और ऊँचाई सूजन और दर्द को कम कर सकती है, लेकिन पुरुषों के आँसू की मरम्मत के लिए और घुटने को रोकने के लिए आर्थोस्कोपिक सर्जरी आवश्यक है, अमेरिकन ओडीपैडिक सर्जन की सलाह दी जाती है।

पैटोलोफेमॉलिक दर्द सिंड्रोम तब होता है जब घुटने के टुकड़े के पीछे उपास्थि, दर्द और पॉपिंग या पीसने के लिए अग्रणी होता है। अपने कूल्हों, घुटनों और टखनों के अधिक उपयोग और मिसाइलमेंट, स्थिति पैदा कर सकता है। दर्दनाक गतिविधियों से बचें, 20-मिनट की वृद्धि में दिन में दो से तीन बार बर्फ पर लागू करें और लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए इबुप्रोफेन जैसे विरोधी भड़काऊ दवाएं ले लो। गतिविधियों के दौरान अपने घुटनों का समर्थन करने के लिए, एक नीओप्रीन आस्तीन या एक इन्फ्रापैटरल पट्टा पहनें, जो आपके घुटनों के ठीक नीचे पहना जाता है। सहायक जूते और ऑर्थोटिक्स घुटने के संरेखण में मदद कर सकते हैं और लक्षण भी कम कर सकते हैं। एक भौतिक चिकित्सक या हाड वैद्य, संयुक्त संरेखण और पैर की ताकत को बेहतर बना सकते हैं, घुटने की भांति को कम कर सकते हैं।

समय के साथ, आपके घुटनों में उपास्थि टूट जाती है और घटती जाती है। इसे घुटने के गठिया या अपक्षयी संयुक्त रोग कहा जाता है। वेट-असर वाली गतिविधियों जैसे स्क्वेट्स के दौरान, आपके घुटने के जोड़ों की हड्डियों को एक साथ रगड़ते हैं और पॉपिंग जैसे शोर का कारण बन सकते हैं। हालांकि संधिशोथ ठीक नहीं किया जा सकता है, इसलिए उपचार अधीर हो सकता है और लक्षणों को कम कर सकता है। उपचार में गैर-वजन-असर वाले व्यायाम शामिल होते हैं जैसे कि बाइकिंग, विरोधी भड़काऊ दवाएं, अच्छी तरह से गढ़ी जूते और ऑर्थोटिक्स। ग्लेकोज़माइन सल्फेट की गोलियां या हिलायुरोनिक एसिड इंजेक्शन घुटने के पैरों के घुटने की वेबसाइट के अनुसार आपके घुटनों को लुब्रिकेट कर सकते हैं, लक्षण कम कर सकते हैं, किसी भी प्रकार की खुराक लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें, और किसी प्रकार के इंजेक्शन की आवश्यकता पर चर्चा करें। लगातार या बिगड़ती लक्षणों के लिए भौतिक चिकित्सा या घुटने की प्रतिस्थापन सर्जरी आवश्यक हो सकती है।

चोटों से असंबद्ध होने से आपके घुटने के जोड़ों में और आस-पास गैसों, स्नायुबंधन या रंध्र के आंदोलन के कारण असंभव हो सकता है। आपके घुटनों के भीतर ऑक्सीजन और नाइट्रोजन जैसे गैसों को एक फूहड़ के दौरान बदल सकता है, एक पॉपिंग ध्वनि पैदा कर सकता है। अनुचित तकनीक, तंग मांसपेशियों और आपके कूल्हों, घुटनों और टखनों के खराब संरेखण इस तरह के पॉपिंग के अपने जोखिम को बढ़ा सकते हैं। अपने पैर की उंगलियों पर अपना वजन बहुत आगे बढ़ाना, उदाहरण के लिए, आपके घुटनों पर दबाव और तनाव बढ़ जाता है इससे आपके संयुक्त कैप्सूल, गैस में एक रिहाई और श्रव्य पॉप की अधिक खींच हो सकती है, कांग्रेस का लाइब्रेरी बताता है। आगे की घुटने की भांति को रोकने के लिए, एक चक्कर चलने से पहले हल्का चलना या जॉग और खिंचाव के साथ गरम करें। ठीक से बैठने के लिए, अपने कूल्हों को वापस दबाएं और घुटनों को 90 डिग्री के कोण पर मोड़ दें अपनी ऊँची एड़ी में अपना वजन अधिक रखें, अपने पेट की मांसपेशियों की फर्म और आपकी पीठ सीधी

मेनिसियल टायर

पैटोलोफेमोरल पेन सिंड्रोम

गठिया

अन्य कारण