पकड़ ताकत के शारीरिक कारक

शक्ति को आमतौर पर बल लागू करने की आपके शरीर की क्षमता के रूप में परिभाषित किया जाता है और विभिन्न शरीर के अंगों और मांसपेशी समूहों से संबंधित होता है। उदाहरण के लिए, पकड़ की ताकत एक ऊपरी छोर है जो हाथ से उत्पन्न बल की मात्रा को मापता है। जबकि उचित शक्ति के माध्यम से पकड़ की ताकत में सुधार किया जा सकता है, कई शारीरिक कारक हैं जो आपकी पकड़ शक्ति में योगदान करते हैं

हाथ का आकार

पकड़ की ताकत एक वस्तु को दृढ़ता से पकड़ने की आपकी क्षमता से संबंधित है नतीजतन, हाथ का आकार पकड़ शक्ति का एक शारीरिक कारक है। बड़े हाथों और लंबी उंगलियों वाला कोई व्यक्ति आमतौर पर छोटे हाथों या छोटी उंगलियों वाले किसी की तुलना में अधिक शक्ति पकड़ लेता है

अग्रमस्तिष्क शक्ति

अपने अग्रभागों में ताकत, पकड़ की ताकत के अपने स्तर पर योगदान करने वाला एक प्रमुख कारक है। विशिष्ट प्रतिरोध प्रशिक्षण अभ्यासों के माध्यम से अपनी पकड़ शक्ति को बेहतर बनाने के लिए आप अपनी बांह की कंधे की मांसपेशियों में सुधार कर सकते हैं। विभिन्न प्रकार के डंबेल, केटलबेल और लोहे का दंड व्यायाम का उपयोग करें, जो आपको बार पकड़ने और वजन बढ़ाने के लिए दंड की मांसपेशियों का उपयोग करने के लिए मजबूर करता है।

शरीर का वजन

हाथ के आकार के समान, शरीर का वजन सीधे पकड़ शक्ति से संबंधित होता है एक सामान्य नियम के रूप में, उच्च शरीर के किसी व्यक्ति के पास पतले और हल्के वजन वाले व्यक्ति की तुलना में अधिक शक्ति होती है हालांकि, आपके शरीर के वजन में बहुत कम बदलाव पकड़ की ताकत में काफी बदलाव नहीं करेगा।

निपुणता

निपुणता के अपने स्तर को पकड़ ताकत का एक और शारीरिक कारक है। अधिकांश लोगों के लिए, आपके हाथों का हाथ – या हाथों को रोज़मर्रा की गतिविधियों के लिए पसंद किया जाता है – सबसे पकड़ की ताकत के साथ हाथ है उदाहरण के लिए, बाएं हाथ में एक बाएं हाथ के व्यक्ति का सबसे बड़ा ताकत स्तर होगा