आपकी आंतों के लिए खराब पॉपकॉर्न है?

पॉपकॉर्न, एक संपूर्ण अनाज जिसमें फाइबर शामिल है, समस्या पैदा कर सकता है अगर आपके पास कुछ पाचन विकार हैं एक बार विशेषज्ञों ने सोचा कि पॉपकॉर्न, नट और बीजों के साथ, डिवर्टीकुलिटिस बिगड़ गया, लेकिन यह सच साबित नहीं हुआ है। यदि आप चिड़चिड़ा सूजन आंत्र रोग, पॉपकॉर्न और अन्य प्रकार के फाइबर आपके लक्षण खराब कर सकते हैं, हालांकि हर कोई इस प्रभाव को अनुभव नहीं करता है

विपुटीशोथ

राष्ट्रीय आयुर्विज्ञान संस्थान डायबिटीज और पाचन और किडनी डिसीज के मुताबिक डायवर्टिकुला के विकास के जोखिम के कारण आंत में छोटे उछले पाउच बढ़कर 50 फीसदी तक पहुंच सकते हैं। यदि आपकी डिवर्टीकुलोसिस है, तो आपके पास डिवर्टिकुलिटिस के विकास में 10 प्रतिशत संभावना है, पाउच में सूजन। एक बार, विशेषज्ञों ने मेनू से पॉपकॉर्न पर प्रतिबंध लगा दिया है, यदि आपको डिवर्टीकुलोसिस था, तो डर था कि पॉपकॉर्न डिवेंटीक्लुला में फंस जाएगा, जिससे सूजन हो जाएगी। हालांकि, “जैमा” के अगस्त 2008 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन ने दिखाया है कि पॉपकॉर्न खाने से विवर्तनिक जटिलताएं होने का खतरा बढ़ता नहीं है। फाइबर घटने के बजाय बढ़ते हुए डायवर्टीकुलिटिस की जटिलताओं को रोकने में मदद करता है।

पेट दर्द रोग

क्रोहन की बीमारी, क्रोनियन फाउंडेशन ऑफ़ अमेरिका के अनुसार, सूजन आंत्र रोग का एक प्रकार, ज्यादातर युवा वयस्कों में होता है, काकेशियनों के साथ, विशेष रूप से पूर्वी यूरोपीय यहूदी वंश के, जो कि विकार के उच्चतम प्रतिशत होते हैं। कई आंत्र विकारों के विपरीत, जब आप फाइबर को जोड़ते समय सुधार करते हैं, तो जब आप अपने फाइबर सेवन में वृद्धि करते हैं तो क्रोहन की बीमारी अधिक खराब हो सकती है। पॉपकॉर्न लक्षणों को खराब कर सकता है, जिसमें दस्त, मल में रक्त, आंतों में अल्सरेशन, भूख और पेट में ऐंठन और दर्द में कमी आई है। “इन्फ्लैमेटरी आंत्र रोग” के जनवरी 2007 के अंक में एक रिपोर्ट के अनुसार, पॉपकॉर्न को आईबीएस से बचने के लिए भोजन के रूप में सूचीबद्ध किया गया है, क्योंकि यह लक्षणों को पैदा कर सकता है

दस्त

यदि आप किमोथेरेपी से एक दस्त की परेशानी से पीड़ित हैं, आंतों का फ्लू, आहार अनियंत्रित या वायरस, पॉपकॉर्न से बचने के लिए एक अच्छा भोजन है, खासकर यदि आप आमतौर पर मक्खन पर डालते हैं पॉपकॉर्न, सेम, नट्स, फलों और कच्चे सब्जियों और चोकर जैसे अन्य उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों से बचें, जब तक कि आपके लक्षण कम हो जाएंगे। पॉपकॉर्न कर्नल शुद्ध, अघुलनशील फाइबर हैं, जिसका मतलब है कि वे बिल्कुल पचा नहीं लेंगे, और किंग्स्टन क्षेत्रीय कैंसर केंद्र के अनुसार, पॉपकॉर्न एक ऐसा भोजन है जो आपके आंत्र आंदोलनों की संख्या में वृद्धि करेगा, जो आप का सामना नहीं करना चाहते हैं दस्त।

विचार

एक सामान्य नियम के रूप में, पॉपकॉर्न को आपकी आंतों के लिए लाभ होता है, क्योंकि यह 3-कप सेवा में 3.5 ग्राम फाइबर प्रदान करता है। हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के मुताबिक, ज्यादातर अमेरिकियों ने प्रति दिन केवल 15 ग्राम फाइबर का सेवन किया है, कम से कम 20 ग्राम प्रति दिन की सिफारिश की आहत से कम है। फाइबर न केवल आपके आंत्र को चलती रहती है बल्कि आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद कर सकता है और रक्त शर्करा का स्तर स्थिर कर सकता है। फाइबर पेट के कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए प्रकट नहीं होता, जैसा कि एक बार सोचा था, हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ नोट्स